La séance d’hypnose c’est le moment ou un hypnologue va utiliser des techniques pour faire entrer la personne en état de conscience modifié et ainsi pour accéder à l’inconscient d’une personne. Au cours d’une séance classique, l’hypnothérapeute va guider le patient dans un état de relaxation profonde. C’est dans cet état que l’inconscient devient plus accessible, permettant ainsi au thérapeute d’explorer et de travailler sur divers aspects de la vie du patient.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Tout commence par un échange initial entre le patient et l’hypnothérapeute. Les objectifs et les préoccupations y sont discutés.
Ensuite, la phase dites d’induction commence. Le thérapeute guide alors le patient dans un état de relaxation profonde. Cela peut impliquer des techniques de respiration, des suggestions de détente musculaire, ou encore des exercices de visualisation.
Une fois que le patient atteint cet état modifié de conscience, la phase de suggestion commence. C’est à ce moment que le thérapeute utilise des affirmations positives, des métaphores, et d’autres techniques pour influencer positivement l’inconscient du patient. Pendant cette phase, le thérapeute peut travailler sur des objectifs spécifiques tels que la confiance en soi, la gestion du stress, ou d’autres préoccupations du patient.
La séance se termine par une phase de réveil, où le thérapeute guide le patient doucement vers un état de conscience normal. Ils peuvent alors discuter des expériences vécues et répondre aux questions éventuelles. Chaque étape de la séance d’hypnose est conçue pour créer un espace propice à la transformation personnelle et à l’amélioration du bien-être mental.
Et l’hypnose digitale dans tout ça ?
L’hypnose digitale s’aligne sur les principes fondamentaux des séances d’hypnose classiques. Mais a l’avantage d’offrir une flexibilité et une autonomie pour l’utilisateur inégalée.
Fonctionnant de manière similaire qu’une séance d’hypnose classique, elle exploite les outils digitaux pour guider les individus dans un état de relaxation profonde, accessible depuis n’importe quel endroit et à tout moment.
Cette modalité présente un avantage significatif, permettant aux utilisateurs de bénéficier des bienfaits de l’hypnose au moment qui leur convient le mieux. Elle se révèle particulièrement utile lors de moments de stress aigu, avant une prise de parole en public ou pour aborder des préoccupations quotidiennes.
En favorisant l’autonomie, l’hypnose digitale devient un outil précieux pour progresser dans la résolution des problèmes et renforcer le bien-être mental au quotidien.
Cependant, il est crucial de souligner que la qualité du contenu et l’encadrement sont essentiels.
Opter pour des ressources de confiance garantit une expérience d’hypnose digitale bénéfique et sécuritaire.
Bien que cette approche puisse offrir une autonomie précieuse, il est primordial de dire que certaines problématiques nécessitent un suivi thérapeutique plus approfondi, en direct avec un professionnel de la santé. L’hypnose digitale s’intègre comme un complément efficace à ces suivis, mais ne doit pas remplacer la prise en charge directe lorsque des problèmes complexes demandent une expertise spécifique.
Combien de temps dure une séance ?
La durée d’une séance est variable. Elle dépend du sujet, du thérapeute ou des réactions du pratiquant si la séance se fait en physique.
Globalement le temps réel de la mise sous hypnose peut durer entre 15 et 30 minutes. Mais il est possible de faire des mises sous hypnoses qui durent jusqu’à une heure si le sujet le nécessite.
Les effets sont-ils immédiats ?
Il est possible de mesurer des effets immédiatement après une séance d’hypnose. On peut le voir notamment dans le cadre de la gestion des addictions à la cigarette par exemple. Mais généralement, ils sont le plus notables quelques jours voir quelques semaines après la séance.
A l’image d’un sachet de thé dans de l’eau chaude, les informations doivent infuser dans l’inconscient pour être assimilées correctement.
De plus, les effets sont très transparents. C’est à dire qu’il peut vous sembler que rien n’a changé. Mais en réalité au bout d’un certain temps vous vous rendez compte que, en effet, vous avez peut être moins de difficultés sur le sujet. Donc soyez attentifs.
C’est pour ça également qu’il est recommandé en hypnose d’avoir un objectif concret et bien définit en tête. Par exemple le “je veux me sentir mieux” est un peu abstrait et difficilement mesurable. Tandis que dire “je ne veux plus ressentir de peine dans ce cas là”, c’est déjà plus mesurable.
Perd-t-on complètement le contrôle sous hypnose ?
Contrairement à ce que l’on pense et ce que nous force à croire l’hypnose de spectacle, nous ne perdons pas le contrôle quand nous sommes en état d’hypnose.
Les gens recruté sur scène pour ce genre d’exercice sont triés avec le premier test, et sont des gens qui sont particulièrement récéptifs et enclin à faire l’expérience.
L’état d’hypnose est un état de conscience modifié où notre inconscient est aux commandes. Et notre inconscient nous veut du bien. Donc s’il y a quelque chose qu’il ne souhaite pas faire, ou avec lequel il n’est pas OK, vous ne le ferez pas. Pas d’inquiétude.
Sinon, nous aurions déjà vu de nombreuses personnes faire des actes criminels sous le pouvoir de quelqu’un de malveillant qui aurait pris le contrôle de son esprit.
Peut-on rester bloquer sous hypnose ?
C’est encore un grand NON. On imagine souvent l’hypnose comme une sorte de dimension différente de la notre. Dimension à laquelle on pourrait rester scotché. Comme perdu éternellement, à la recherche du chemin retour. Pourtant aucune histoire dans ce sens n’a jamais été vérifiée. Heureusement d’ailleurs, ça n’aurait pas fait de la très bonne pub.
L’hypnose est en réalité, un état de conscience modifié. Comme nous en expérimentons beaucoup naturellement tout le long de la journée. On passe d’un niveau d’onde cérébrale à un autre en fonction de nos activités : si nous sommes dans nos pensées, en train de conduire, en train de parler devant 150 personnes. D’ailleurs on le sent en générale sans trop de problème. Dans le cadre d’une présentation à l’oral, on dire qu’à un moment la personne à “décroché”. Elle est simplement passé à un état de conscience différent.
Ces états dépendent donc de notre niveau de concentration ou de détente par exemple. Le niveau d’onde cérébrale sous hypnose se situe entre l’éveil et le sommeil.
Donc, de la même manière que vous vous réveillez chaque matin, vous sortez naturellement d’hypnose en moyenne en 15 minutes, ou par le biais de l’hypnologue qui vous guide. Impossible donc de rester perché dans une dimension parallèle en attendant désespéremment la brèche temporelle qui vous fera redescendre sur terre.
Tout le monde est-il hypnotisable ?
Comme je l’ai évoqué précédemment, nous passons tous dans différents états de conscience modifiés tout le long de la journée.
Donc nous sommes absolument tous capables de nous mettre en état d’hypnose.
En revanche, la mise en état d’hypnose va dépendre du degré de confiance de chacun, de sa volonté à se laisser-aller et de sa capacité à donner de l’espace à sa part inconsciente.
Et quel dommage de s’en priver quand on sait les trésor qu’il recèle.
Convaincu ?
L’hypnose est un outil fabuleux. A la fois pour apprendre à se connaître, à se comprendre mais aussi pour améliorer son quotidien.
Vous pouvez visiter notre site directement pour découvrir nos hypnoses digitales et en adopter quelques une si vous le souhaiter : https://programmeatr.com/
Nous offrons également une séance gratuite pour vous essayer à la pratique. Vous verrez, il n’y absolument rien de sorcier.
