Les blessures émotionnelles sont des cicatrices invisibles qui influencent profondément notre comportement, nos relations et notre bien-être général. Connaître ces blessures et apprendre à les guérir est essentiel pour vivre une vie épanouie.
Dans cet article, nous expliquerons un peu plus en détail les 5 principales blessures émotionnelles : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Quel est l’impact de vivre à travers ces blessure et comment l’hypnose peut être un outil puissant pour les surmonter.
Lecture de 5 minutes.
5 blessures émotionnelles : quelles sont elles ?
1. Le rejet
La blessure de rejet survient souvent très tôt dans l’enfance. Elle se manifeste par une peur intense de ne pas être aimé ou d’être rejeté. Les personnes touchées évitent souvent les situations où elles pourraient être jugées ou refusées.
Le rejet vient toucher l’essence même de la personne – contrairement à l’abandon. Il est possible de souffrir à la fois du rejet et à la fois de l’abandon mais généralement les comportements qui vont se créer derrière la blessure ne sont pas les mêmes.
Le rejet donc représente vraiment la blessure de ne pas être aimé pour ce que l’on est. Que nous ne sommes pas assez bien.
Exemples de la vie quotidienne : une personne ayant la blessure de rejet peut éviter les relations amoureuses par peur d’être rejetée, ou se sentir constamment anxieuse lors de nouvelles rencontres sociales, craignant de ne pas être acceptée. Elle peut aussi avoir du mal à dire ce qu’elle pense ou de se montrer telle qu’elle est vraiment au fond.
Schémas typiques : isolement et fuite, évitement d’opportunités impliquant une exposition. Hyper indépendance et peu d’accès à son intimité émotionnelle. Tendance à se réfugier dans des centres d’intérêt qui ne laisse pas de place à l’émotionnel.
2. L’abandon
La blessure d’abandon se développe généralement à la suite d’une perte ou d’un manque d’attention de la part des parents. Pas besoin que ce soit un abandon réel. Il peut s’agir simplement d’un parent qui ne s’est pas rendu au spectacle de fin d’année par exemple. Les personnes affectées peuvent du coup ressentir une peur constante d’être seules ou abandonnées. Contrairement à la blessure de rejet, l’abandon n’a rien à voir avec la personnalité, c’est simplement avoir le sentiment que l’autre à “mieux à faire” par exemple. Rien ne leur est reproché directement.
Exemples de la vie quotidienne : une personne avec cette blessure peut avoir des relations de co-dépendance, restant avec un partenaire même si la relation est toxique, par peur d’être seule. Elle peut également chercher constamment l’attention des autres, craignant d’être oubliée ou négligée.
Schémas typiques : attachement excessif, difficulté à passer du temps seul, besoin constant de validation et d’attention, sentiment de panique lorsque quelqu’un important s’éloigne, même temporairement.
3. L’humiliation
Cette blessure apparaît lorsque quelqu’un se sent rabaissé ou honteux de qui il est ou de ce qu’il fait. Cela peut résulter de critiques sévères ou de moqueries persistantes. C’est évidemment une blessure qui peut se révéler ou s’accentuer à la période de la pré ou de l’adolescence, où on est souvent confronté aux moqueries et jugements de ses camarades de classe. La réaction à cette blessure peut-être en double teinte : ou quelqu’un qui a une tendance à s’effacer pour ne pas être vu et à sans arrêt se trouver nulle. Ou, à l’inverse, quelqu’un qui va avoir tendance à revendiquer d’être telle qu’elle est et que si elle ne plaît pas à tout le monde c’est tant mieux.
Exemples de la vie quotidienne : une personne affectée par la blessure d’humiliation peut éviter de se mettre en avant ou de parler de ses réussites, de peur d’être jugée ou critiquée. Elle peut également avoir du mal à accepter des compliments ou à se sentir fière de ses réalisations. Elle a tendance à anticiper les critiques ou les jugements des autres, donc se dévalorise énormément.
Schémas typiques : auto-dévalorisation, manque d’amour propre, acceptation de comportements abusifs, peur de se mettre en avant, sentiment de honte ou d’embarras fréquent, tendance à se critiquer sévèrement.
4. La trahison
La blessure de trahison survient lorsque l’enfant fait face à des promesses non tenues ou des trahisons de confiance. Cela peut laisser des cicatrices profondes et conduire à des problèmes de confiance et de contrôle démesuré. La personne à le contrôle sur tout. Elle a beaucoup de mal à lâcher prise et à se laisser aller. Elle développe aussi en générale une très haute exigence envers elle-même et ne supporte pas ne pas être à la hauteur pour les autres.
Exemples de la vie quotidienne : une personne souffrant de cette blessure peut éprouver des difficultés à faire confiance aux autres, y compris dans des relations proches. Elle peut devenir excessivement jalouse ou possessive, craignant constamment d’être trahie ou abandonnée par ses proches. Cette personne va souvent faire appel à son instinct (qui est souvent en réalité une protection, plus qu’une intuition réelle) pour anticiper une potentielle trahison de la part de la personne rencontrée.
Schémas typiques : le schéma développé pour contrer la blessure de trahison est celui du contrôle, jalousie excessive, difficulté à déléguer ou à compter sur les autres, suspicion constante, besoin de prouver constamment la loyauté des autres.
5. L’injustice
La blessure d’injustice se développe lorsque quelqu’un se sent traité de manière injuste. Les personnes affectées peuvent développer une quête de perfection pour compenser ce sentiment d’injustice. Il est fréquent pour la personne souffrant d’injustice de se sentir touché par cette cause mais aussi de se demander “pourquoi elle, avec tout ce qu’elle a fait”. C’est souvent s’auto sacrifier pour les autres et ne pas respecter ses propres limites, et ne pas comprendre que les personnes en face ne le valorise pas.
Exemples de la vie quotidienne : une personne avec la blessure d’injustice peut être extrêmement perfectionniste, ne se permettant aucune erreur. Elle peut également être très critique envers les autres, ayant des attentes irréalistes et étant souvent déçue lorsque les autres ne répondent pas à ses standards élevés.
Schémas typiques : Perfectionnisme, difficulté à accepter les erreurs ou les reproches, frustration fréquente, tendance à juger sévèrement les autres et soi-même, difficulté à exprimer ses émotions de manière équilibrée.
Blessures émotionnelles : quel impact ?
Le masque de l’égo.
Ces blessures peuvent avoir des répercussions sur divers aspects de la vie, y compris les relations personnelles, la carrière et la santé mentale. Elles peuvent entraîner des schémas relationnels dysfonctionnels, des difficultés à établir des relations saines et une baisse générale de l’estime de soi.
Elles vont surtout créer au moment de l’adolescence une base de peur sur laquelle l’égo va venir se caler pour mettre en place notre identité et notre personnalité.
L’égo est la pour définir qui nous sommes face au monde mais également pour nous protéger. Ainsi, par exemple quelqu’un vivant la blessure de rejet, va se créer une identité de personne très indépendante pour éviter de vivre des relations nécessitants un engagement émotionnel fort. Puisqu’il a peur de se faire rejeter.
C’est souvent un trait de sa personnalité qu’il va d’ailleurs revendiquer haut et fort.
Ces couches de l’égo vont donc créer notre identité, notre rôle. Ce qui fera notre spécificité et qui cache en réalité (entre autre) ces fameuses peurs et blessures.
La fatigue de jouer un rôle.
Il est possible qu’un jour à force de jouer un rôle – inconsciemment – (Petite parenthèse : cette identité de l’égo est quelque chose de complètement automatique et inconscient, il est possible de vivre toute sa vie avec sans vraiment de difficultés. C’est ce qu’on appelle le déni.) on finisse par se fatiguer et qu’on se trouve face à une étape de quête de sens. Ce rôle ne nous intéresse plus. On est arrivé au bout. On est fatigué. Et on a besoin de retourner à quelque chose de plus aligné et bienveillant.
Généralement cette étape est soulevé par une blessure en particulier, qui nous épuise particulièrement et pour laquelle on va chercher une solution. Puis en entamant un travail d’introspection, on va tirer sur le fil et dénouer la situation dans son ensemble.
Même si le moment est inconfortable, il est plutôt un bonne chose étant donné que se libérer de ses blessures c’est finalement se rapprocher de soi.
Comment l’hypnose peut aider ?
Mettre en lumière.
L’hypnose à cet avantage d’être une méthode qui permet d’accéder directement à l’inconscient et de reprogrammer des schémas.
La première étape est donc de parvenir à conscientiser ses blessures. C’est probablement le plus compliqué puisque quand le déni s’installe, il est très compliqué à déloger. Donc soit, il faut s’appuyer tout simplement sur les faits : est ce que dans vie de tous les jours, vous êtes quelqu’un qui avez clairement du mal à donner votre confiance, ou qui détestez le mensonge par dessus tout -> il est possible que vous viviez une blessure de la trahison inconsciemment.
De même pour tous les autres symptômes, relatifs aux autres blessures.
A savoir qu’il est aussi possible d’avoir un peu de chaque blessure en soi.
Si jamais vous n’êtes pas certain/e pour une blessure, ce qui était mon cas, sachez qu’il est aussi possible de débloquer en faisant une séance.
Moi par exemple, j’ai fait la séance audio que je propose sur mon site, en pensant que ça ne pourrait pas me faire de mal pour me détacher du jugement des autres, et finalement beaucoup de choses ont été mises en lumière grâce à cette séance, qui m’a finalement même permis de faire celle de trahison, que je ne pensais pas nécessaire. Ce qui montre bien que quand les choses sont inconscientes, il est difficile parfois de les percevoir vraiment.
L’avantage de l’hypnose donc, c’est qu’elle va simplement venir en douceur mettre en lumière le moment où la blessure a pris naissance pour la conscientiser, s’autoriser à l’accepter et l’apaiser tout simplement. L’hypnose agit toujours avec force et douceur à la fois. Dans le sens ou elle est très efficace mais se fait en toute transparence et tranquilité.
Quelles ressources ?
Si jamais vous êtes intéressés pour avoir plus d’information sur les audio que je propose, vous avez ici l’accès au catalogue : CATALOGUE AUDIO
Vous y retrouverez le pack 5 blessures, mais également les audio vendus séparément.
Pour bloquer un RDV avec moi et discuter ensemble de vos schémas ou des questions que vous pourriez avoir sur le sujet, je vous invite à réserver votre appel gratuit de 30 minutes avec moi, via le lien suivant : APPEL DECOUVERTE.
J’espère que cet article vous aura été utile.
Merci de votre confiance.
Prenez bien soin de vous !